リンパ液は、わきの下やお腹、ひざの後ろ、脚の付け根などにある「リンパ節」に向かって流れているので、リンパの流れに逆らわないように注意しながらそこに向かってリンパを流すつもりで、さすったり押したりしながら、リンパ液の循環を促すのがリンパマッサージです。
基本を覚えれば、女性でも、一人でも、簡単にできる美容・健康法がリンパマッサージなのです。
注意点は、強い力を入れないこと。効果を高めようとつい力が入りがちですが、刺激が強すぎると逆にむくみや血行障害を起こす原因になります。
リンパマッサージは美容や冷え性対策にも効果的ですので、セルフエステのつもりで、ぜひ、毎日行ってみてください。
リンパマッサージは1日2～3回ほど、一度に10回程度でOKです。
また、リンパマッサージは、最近、流行のゲルマニウム温浴や岩盤浴、酵素風呂、リラクゼーションとの相性も抜群です。リンパが流れると免疫力も上がります。
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最終更新日 2008/06/29/